Sleeping on the Job IELTS Reading: Full Translation & Detailed Guide

Napping at work is often dismissed as a sign of laziness, but modern science offers a completely different perspective. The reading passage “Sleeping on the Job” explores the concept of “power napping” and its surprising benefits for workplace productivity. This article from ECE Language Center not only provides a detailed bilingual translation to help you expand your vocabulary related to health and the corporate environment, but also breaks down each answer to help you master Note Completion and Yes/No/Not Given question types with ease.

Reading Passage & Questions

Sleeping On The Job

Paragraph 1

North Americans are generally not a culture that takes naps. In fact, afternoon naps are often associated with inefficiency and laziness. Latin American and some European cultures share a similar perspective, though taking naps between noon and 4:00 p.m. is common in many companies in Mexico and Greece. Recent research suggests that a 15–30 minute rest during the workday helps employees become more alert, energetic, and happier in their roles. They also tend to be more optimistic and approach tasks with greater confidence. Still, napping on the job has not yet become normalized. In the academic world, there is an ongoing, serious debate regarding the benefits of “power napping.”

Paragraph 2

Data suggests that, based on a standard of eight hours of sleep per night, the average American carries a “sleep debt” or deficit of 500 hours. A survey by the National Sleep Foundation in America found that two out of every three Americans get less than 7 hours of sleep per night during the work week. Furthermore, 40 percent of people report that fatigue disrupts their daily lives. William Anthony, a professor of psychiatry at Boston University, considers exhaustion a major issue in contemporary culture. He claims that, after alcohol consumption, sleep deprivation is the leading cause of car accidents. Professor Anthony argues, “We have a clear message”: employees should be allowed to nap after their breaks. The reasoning is rooted in productivity; workers simply cannot be efficient if they are exhausted and struggling to stay awake on the job.

Paragraph 3

Primarily for safety reasons, some employers are now encouraging employees to nap at work. The Metropolitan Transportation Authority, which operates both the New York subway system and two commuter railroads, permits its bus and train technicians to take power naps. Another railway has begun allowing its train drivers to sleep for about 45 minutes, provided the trains are delayed at designated off-main-line locations and emergency responders have been alerted. Some international airlines also permit pilots to sleep in the cockpit when they are off-duty, though U.S. airlines have yet to adopt this practice.

Paragraph 4

According to the Encyclopedia of Sleep and Dreaming, mid-afternoon napping is considered a biologically-based inclination, which is how our nighttime sleep habits were originally formed. If one’s required sleep is disrupted or disturbed for any reason, a nap acts as a necessary adjustment. Additionally, it can reduce sleepiness and boost metabolism. Many experiments suggest that the “nap zone” occurs between midday and 3:00 p.m. To combat fatigue, many people turn to caffeine or sugar, but an employee’s mood and efficiency would improve significantly if they were simply permitted to nap.

Paragraph 5

Workers who nap may have the ability to focus better and complete assignments without needing to take sick days. Although some businesses have started implementing nap policies to increase productivity, many workers still nap without formal authorization. One U.S. company is constructing a 2,000-square-foot nap facility that can accommodate up to 20 employees at a time. Even a Japanese firm has set up tents in their corporate offices, providing eyeshades and earplugs to allow staff to nap during the workday. According to Professor Anthony, napping should not be viewed as an operational distraction; rather, it has a significant influence on productivity. Smart managers have recognized that workers need rest in order to perform at their best.

Paragraph 6

There is a common belief that company naptime is merely a way to keep employees working for longer periods. On the other hand, nap breaks are becoming more frequent as work hours become more flexible for certain employees. Office hours are often extended until employees are fully awake. About 11 million Americans are teleworking, and 40 million are working full- or part-time. As production hours increase, they take their toll. Consequently, Americans are sleeping less and working more. Recognizing this, companies are arranging quick naps for employees in the middle of the day for the benefit of the organization.

Questions

Questions 1 – 5

Do the following statements agree with the information given in the Reading Passage? Write:

• YES if the statement agrees with the claims of the writer in the passage
• NO if the statement contradicts the claims of the writer in the passage
• NOT GIVEN if it is impossible to say what the writer thinks about this

1. Recent research says that power napping does not have any impact on employees.

2. Americans have a sleep debt of 500 hours.

3. Employers motivate employees to take naps for safety reasons.

4. One US company built a 2,000 square foot building for play.

5. Power naps will increase one’s lifespan.

Questions 6 – 10

Complete the notes below. Write NO MORE THAN TWO WORDS from the passage for each answer.

Sleeping and Productivity

• Citizens should be allowed to sleep after their (6)………. which will increase their productivity.
• Employees’ mood and (7)………. will improve if they are allowed to take (8)……….
• A nap can reduce sleepiness and boost (9)……….
• Smart managers recognized that workers need (10)………. in order to perform better in their work.

Questions 11 – 13

Complete the summary below. Write NO MORE THAN TWO WORDS AND/ OR A NUMBER from the passage for each answer.

According to the Encyclopedia of Sleep and Dreaming, a mid-afternoon nap is considered to be a (11)………. inclination. If sleep time is disturbed for some reason, a nap acts as an (12)………. . It could reduce their (13)………. and boost their metabolism.

Detailed Translation (Vietnamese Translation)

Đoạn 1: Người Bắc Mỹ là nhóm người không có thói quen ngủ trưa. Nhìn chung, những giấc ngủ trưa biểu thị sự kém hiệu quả và lười biếng. Văn hóa Mỹ Latinh và một số nước châu Âu cũng có quan điểm tương tự. Việc ngủ trưa trong khoảng thời gian từ trưa đến 4:00 chiều là phổ biến ở các công ty lân cận tại Mexico và Hy Lạp. Nghiên cứu gần đây cho thấy nghỉ ngơi 15 – 30 phút tại nơi làm việc vào buổi chiều sẽ giúp nhân viên tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng và hạnh phúc hơn trong công việc họ đang làm. Họ cũng trở nên lạc quan và thực hiện nhiệm vụ một cách tự tin hơn. Tuy nhiên, việc ngủ trưa tại nơi làm việc vẫn chưa trở nên bình thường hóa. Trong giới học thuật, đang có một cuộc tranh luận nghiêm túc về lợi ích của “power napping” (giấc ngủ ngắn nạp năng lượng).

Đoạn 2: Một số dữ liệu báo cáo rằng dựa trên tiêu chuẩn tám giờ ngủ mỗi đêm, người Mỹ trung bình mắc nợ giấc ngủ (sleep debt) hay thâm hụt giấc ngủ là 500 giờ. Quỹ Giấc ngủ Quốc gia tại Mỹ đã thực hiện một cuộc khảo sát, trong đó phát hiện ra rằng cứ ba người Mỹ thì có hai người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm trong tuần làm việc. 40 phần trăm mọi người cho rằng sự mệt mỏi làm xáo trộn cuộc sống hàng ngày của họ. Kiệt sức được coi là một vấn đề lớn trong văn hóa đương đại theo William Anthony, giáo sư tâm thần học tại Đại học Boston. Ông tuyên bố rằng sau say rượu, buồn ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vụ đụng xe. Giáo sư Anthony nói rằng “Chúng tôi có một thông điệp rõ ràng”. Công dân nên được phép ngủ sau giờ nghỉ giải lao của họ. Điều này được lập luận dựa trên năng suất. Họ sẽ không làm việc hiệu quả nếu họ mệt mỏi và ngủ gật trong khi làm việc.

Đoạn 3: Chủ yếu vì lý do an toàn, hầu hết các nhà tuyển dụng khuyến khích nhân viên ngủ tại nơi làm việc. Cơ quan Giao thông Đô thị (MTA), đơn vị điều hành cả hệ thống tàu điện ngầm New York và hai tuyến đường sắt đi lại, đang cho phép các kỹ thuật viên xe buýt và tàu hỏa của họ thực hiện giấc ngủ ngắn. Một hãng đường sắt khác bắt đầu cho phép lái tàu ngủ khoảng 45 phút, trong thời gian tàu bị hoãn tại các địa điểm cụ thể ngoài tuyến chính và khi các nhân viên ứng cứu khẩn cấp đã được cảnh báo. Một số hãng hàng không quốc tế cho phép phi công ngủ trong buồng lái khi họ không làm nhiệm vụ. Các công ty hàng không Hoa Kỳ vẫn chưa đồng ý với quy trình này.

Đoạn 4: Theo Bách khoa toàn thư về Giấc ngủ và Giấc mơ, ngủ trưa vào giữa buổi chiều được coi là một khuynh hướng dựa trên sinh học và do đó thói quen ngủ vào ban đêm được hình thành. Nếu giới hạn giấc ngủ cần thiết bị gián đoạn hoặc xáo trộn vì lý do nào đó, một giấc ngủ ngắn đóng vai trò như một sự điều chỉnh. Ngoài ra, nó có thể làm giảm cơn buồn ngủ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhiều thí nghiệm cho thấy vùng ngủ trưa xảy ra trong khoảng thời gian từ giữa trưa đến 3:00 chiều. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người sử dụng caffeine hoặc đường. Nhưng tâm trạng và hiệu quả làm việc của người lao động sẽ cải thiện nếu họ được phép ngủ trưa.

Đoạn 5: Người lao động có thể có khả năng tập trung tốt hơn và hoàn thành các nhiệm vụ mà không cần nghỉ một ngày nào. Tuy nhiên, người lao động vẫn ngủ trưa mà không có sự cho phép, mặc dù một số doanh nghiệp đã bắt đầu triển khai việc ngủ trưa cho nhân viên để tăng năng suất. Một trong những công ty Hoa Kỳ đang xây dựng một tòa nhà rộng 2.000 feet vuông để ngủ trưa, có thể chứa tới 20 nhân viên cùng một lúc. Thậm chí một công ty Nhật Bản tại văn phòng công ty của họ còn dựng lều và cung cấp miếng che mắt, nút bịt tai và cho phép công nhân ngủ trưa trong ngày làm việc. Theo Giáo sư Anthony, ngủ trưa sẽ không phải là một trong những hoạt động vận hành chính thức. Nó sẽ có ảnh hưởng lớn đến năng suất. Những người quản lý thông minh đã nhận ra rằng người lao động cần nghỉ ngơi để thực hiện tốt công việc của họ.

Đoạn 6: Cũng có quan điểm cho rằng giờ ngủ trưa của công ty chỉ là một cách để giữ nhân viên làm việc trong thời gian dài hơn. Mặt khác, những ngày có giấc ngủ trưa đến thường xuyên khi giờ làm việc trở nên linh hoạt hơn đối với một số nhân viên nhất định. Giờ làm việc kéo dài cho đến khi nhân viên thức. Khoảng 11 triệu người Mỹ đang làm việc từ xa và bốn mươi triệu người dành thêm thời gian làm toàn thời gian hoặc bán thời gian. Giờ sản xuất cũng đang tăng lên, điều này gây ra những thiệt hại. Hậu quả là người Mỹ ngủ ít và làm việc nhiều giờ hơn. Hiểu được điều này, các công ty sắp xếp những giấc ngủ ngắn cho nhân viên vào giữa ngày vì lợi ích của chính công ty.

Key Vocabulary Summary

Answers & Detailed Explanations

1. NO

• Question: Recent research says that power napping does not have any impact on employees.
• Location: Paragraph 1: “Recent research suggests that 15 – 30 minutes rest at work… will serve employees to be more conscious, energetic and happier…”
• Explanation: The passage states that research shows napping helps employees be more alert, energetic, and happier. Therefore, saying it has “no impact” is incorrect.

2. YES

• Question: Americans have a sleep debt of 500 hours.
• Location: Paragraph 2: “Some data reports that… the average American has 500 hours of sleep debt or sleep deficit.”
• Explanation: The information matches the passage perfectly.

3. YES

• Question: Employers motivate employees to take naps for safety reasons.
• Location: Paragraph 3: “Majorly for safety reasons, most employers motivate employees to sleep at work.”
• Explanation: The information matches the passage.

4. NO

• Question: One US company built a 2,000 square foot building for play.
• Location: Paragraph 5: “One of the US companies is constructing a 2,000 square foot building for nap…”
• Explanation: The passage says the building is for napping, not for playing.

5. NOT GIVEN

• Question: Power naps will increase one’s lifespan.
• Explanation: The passage mentions benefits regarding energy, alertness, and productivity, but there is no information about increasing one’s lifespan.

6. Breaks

• Location: Paragraph 2: “Citizens should be allowed to sleep after their breaks.”

7. Efficiency

• Location: Paragraph 4: “But, the employer’s mood and efficiency will improve…”

8. Naps

• Location: Paragraph 4: “…if they are permitted to take naps.”

9. Metabolism

• Location: Paragraph 4: “Additionally, it could reduce sleepiness and boost metabolism.”

10. Rest

• Location: Paragraph 5: “Smart managers identified that workers need rest in order to perform well…”

11. Biologically-based

• Location: Paragraph 4: “…taking naps in mid afternoon is regarded as a biologically-based inclination…”

12. Adjustment

• Location: Paragraph 4: “…a nap acts as an adjustment.”

13. Sleepiness

• Location: Paragraph 4: “Additionally, it could reduce sleepiness and boost metabolism.”

The reading passage “Sleeping on the Job” offers a fresh, scientific perspective on modern work culture. By analyzing this text, you not only learn vocabulary related to Workplace & Health but also practice scanning skills. ECE Language Center hopes that with this detailed explanation, you feel more confident in tackling Note/Summary Completion questions in your IELTS exam. Remember, whether in exams or at work, a clear head always yields the best results!